«Через сколько дней я похудею?» «И ягодичные когда вырастут?»⠀Кажется, это самые распространённые вопросы ко мне как к тренеру ))⠀Ииии.. на них нет чёткого ответа.⠀Это тоже самое, что спросить «а сколько добираться до Питера?»⠀Сложно ответить, не зная откуда человек движется, каким образом и в какую часть города он хочет попасть, правда?⠀...

Но, не всех природа наградила идеальными внешними данными, а кто-то давно потерял их за годы недостаточно внимательного отношения к себе. Ведь очень важно понимать, что красивое тело - это не просто подарок природы, но и долгий ежедневный и кропотливый труд над собой. Для того, чтобы фигура была на самом деле красивой, необходимо соблюдать мно...

Незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Всего их насчитывается чуть больше десяти. Наиболее важными, являются - докозагексаеновая (ДГК), эйкозапентаеновая (ЭПК) и альфа-линоленовая (АЛК). ДГК и ЭПК могут синтезироваться в небольшом количестве в организме из АЛК, но синтез настолько мал, что не удовлетворяет потребности организма.⠀Тепер...

Гиря – самый универсальный снаряд для силовых и функциональных тренировок. Fluikettle от Reaxing меняет представление о привычных упражнениях с гирей. Гиря Fluikettle сделана из смеси твердого и мягкого веществ, что позволяет добавить в тренировку элемент нестабильности и развивать нейромышечные связи. Такой вид тренинга гораздо эффективнее для уве...

1. «На меня все смотрят». Это наиболее распространенное заблуждение всех новичков. Только после нескольких месяцев упорной работы над своим телом приходит понимание, что никто ни за кем не наблюдает, на это просто не хватает времени и сил. Люди всегда заняты собой и это касается не только тренажерного зала. ⠀ ⠀2. «Я ничего не знаю». Все когда-то бы...

Многие посетители фитнес-клубов занимаются самостоятельно, думая что достаточно знают и могут максимально эффективно организовать тренировки. При этом, порой не замечая, что прогресс давно остановился, продолжают делать одно и то же на автопилоте. Да, в любом случае пойти в зал и как-то подвигаться лучше чем сидеть на диване, хотя в этом случа...

 ЖЕНСКИЙ ТРЕНИНГ + БОНУС (программа тренировок для девушек)  Женщин в тренажерных залах, порой, даже больше чем мужчин. Однако, информации по поводу грамотного женского тренинга практически нет. Начнем с женской мотивации. Женская мотивация намного сильнее, чем мужская. «Мотивация – это то чувство, с помощью которого человек может достига...

 ПРОТЕИН  Многие считают, что спортивное питание, в частности протеин вызывают побочные эффекты и очень негативно влияет на здоровье, некоторые даже сравнивают их с анаболическими стероидами. Есть версии, что протеин вызывает зависимость, влияет на потенцию, "сажает" почки и печень, а также причиняет другой вред организму. На деле эти утв...

1. Основная часть прогресса зависит от сбалансированного рациона питания, а не от самих занятий.⠀⠀2. Биомеханика человека. Может кто-то вспомнит себя : в самом начале просто выполнял движения и не задумывался, почему именно так, а не иначе.⠀⠀3. Выполнять заминку после силовой тренировки - это уменьшит риск возможных травм и ,самое главное,расслабит...

Персональный тренер систематически контролирует состояние Вашего здоровья, проводит необходимые тестирования и определяет готовность к нагрузке на тренировке.Занятия с персональным тренером это:Индивидуальный план тренировок.Качественная проработка всех групп мышц.Составление программ питания.Снижение риска травм.И гораздо более быстрый результат в...

Фитнес клуб Bulldozer

Тренажерный зал оборудован современными силовыми тренажерами ведущих производителя тренажеров. Администраторы клуба всегда встретят Вас с улыбкой, разъяснят все интересующие вопросы, квалифицированные тренера обязательно помогут подобрать спортивную программу, которая будет соответствовать Вашим пожеланиям и целям.  Обновился раздел "Клубные к...