Топ 5 моментов, о которых я бы очень хотел знать, когда только начал заниматься в спорт зале

1. Основная часть прогресса зависит от сбалансированного рациона питания, а не от самих занятий.
⠀
⠀
2. Биомеханика человека. Может кто-то вспомнит себя : в самом начале просто выполнял движения и не задумывался, почему именно так, а не иначе.
⠀
⠀
3. Выполнять заминку после силовой тренировки - это уменьшит риск возможных травм и ,самое главное,расслабит ваш мышечный корсет после тяжелой работы.
⠀
⠀
4. Развивать мобильность суставов - это ещё одна профилактика возможных травм, плюс - позволит увеличить амплитуду движений. ⠀
⠀
5. На время тренировки отключаться от внешнего мира - максимально настроиться на работу для максимально продуктивного результата.