Итак, почему же все-таки стоит заняться фитнесом и какая в нём заключена польза?1 причина: здоровье — источник жизни Физические упражнения подходят как для укрепления здоровья, так и для его восстановления: после травм, операций, перенесенных заболеваний.2 причина: стрессоустойчивость — ключ к спокойствию Каким бы ваш день не был наполненным: у...

 Попробуйте эти подходы, и вам больше не придётся себя заставлять: 1. Найдите своё До того как я стал фитнес тренером я занимался 3-4 раза в неделю. Я не планировал погружаться в фитнес, просто предложили сходить за компанию и понеслась. До этого я пробовал тхэквондо, бокс, баскетбол. Везде было что-то привлекательное, но в итоге надоедало.2. ...

Возвращаясь к предыдущему посту о калорийности и бжу, можно сделать вывод, что это одна из основных и частых ошибок в похудении. Более того, если речь идет о снижении веса, необходимо не просто сбалансировать питание, но и создать дефицит в 300-500 калорий, в зависимости от количества подкожного жира . Если жир более 20%, дефицит калорий может равн...

Считать калории или бжу?🔸Аббревиатура БЖУ отображает состав микронутриентов в граммах – Белки, Жиры и Углеводы.🔹Калории же отображают единицу энергетического измерения.Многие думают, что главное – это считать калории и не превышать свою суточную норму, а пропорции БЖУ в данном случае не существенны, это огромная ошибка!❌Наш организм это не бензобак...

Жировая ткань необходима нашему организму. Для женщин оптимальным считается соотношение, при котором жировая ткань составляет 25%-31% массы тела. Это очень условный показатель. Одна женщина может быть абсолютно здоровой, даже если это соотношение превышено, а другая — быть очень стройной и при этом находиться в группе риска по серьезным заболевания...

Итак, почему же все-таки стоит заняться фитнесом и какая в нём заключена польза?1 причина: здоровье — источник жизниФизические упражнения подходят как для укрепления здоровья, так и для его восстановления: после травм, операций, перенесенных заболеваний.2 причина: стрессоустойчивость — ключ к спокойствиюКаким бы ваш день не был наполненным: убо...

1. «На меня все смотрят». Это наиболее распространенное заблуждение всех новичков. Только после нескольких месяцев упорной работы над своим телом приходит понимание, что никто ни за кем не наблюдает, на это просто не хватает времени и сил. Люди всегда заняты собой и это касается не только тренажерного зала. ⠀ ⠀2. «Я ничего не знаю». Все когда-то бы...

1. Основная часть прогресса зависит от сбалансированного рациона питания, а не от самих занятий.⠀⠀2. Биомеханика человека. Может кто-то вспомнит себя : в самом начале просто выполнял движения и не задумывался, почему именно так, а не иначе.⠀⠀3. Выполнять заминку после силовой тренировки - это уменьшит риск возможных травм и ,самое главное,расслабит...