Нужно ли вам похудеть, чтобы улучшить самочувствие?

 1. Одышка. Сложно подниматься по лестнице? Любая физическая активность быстро выводит вас из строя? Это последствия лишнего веса. Необходимо регулярно заниматься спортом или просто гулять на свежем воздухе. Помимо того, что физическая активность позволяет сжигать килокалории, она еще и ускоряете метаболизм.

2. Боли в спине, коленях, области таза. Лишний вес усиливает нагрузку на суставы. В результате ткани изнашиваются быстрее и появляется болевой синдром.

3. Храп. Не слушайте тех, кто заявляет, что храп – это естественный процесс, ссылаясь на то, что у вас вся семья «посапывает».
Те, кто храпит, часто страдают от апноэ — остановки дыхания во сне. В этом случае сон прерывается множество раз в течение ночи, и из-за этого вы не получаете полноценного отдыха.

4. Постоянная усталость. Лишний вес – это нагрузка, не только физическая, но и эмоциональная. Ничего не хочется, вы постоянно в депрессии, усталость накатывает с самогопробуждения... Все это явные признаки того, что пора брать себя в руки.

5. Вы всегда голодны, хотя едите достаточно. Это говорит о том, что ваше питание не сбалансировано. Но постоянное чувство голода может оказаться и симптомом диабета второго типа. Если к тому же в последнее время вы испытываете сильное чувство жажды, сухость во рту, нарушения зрения — это повод для оперативного обращения к врачу.


Берегите себя и своё Здоровье ✌🏼
Автор: Артём Ниценко