В статье поговорим о вечном курсе стероидов после 40 лет, раньше чем в этом возрасте не вижу смысла и говорить о вечке, Но и здесь есть исключения. Прием анаболических стероидов после 40 лет может приводит к слея, а об этом только в личку! Отзывы также рассмотрим! Существуют множество мнений о том, как нужно правильно проводить курсы приема ст...

Вода и то, как рассчитать свою индивидуальную норму. Если у вас нормальный вес, то рекомендовано 25-30 мл жидкости на 1 кг массы тела. То есть если вы весите 60 кг, то выпивать нужно 30х60 = 1800 мл или 1,8 л в день. Если вы имеете избыточный вес и не планируете худеть, расчет такой — 30 мл жидкости на 1 кг рекомендуемой (идеальной) массы тела. Обр...

ВСАА ( Аминокислоты с разветвленными цепочками) - комплекс, состоящий из трех незаменимых аминокислот:  Лейцин (Leucine) Изолейцин (Isoleucine) Валин(Valine) Эти аминокислоты выпускаются вместе, главным образом, не потому что они дополняют друг друга, а потому что это легко экстрагируемая фракция, которую получают из гидролизата прот...

Возвращаясь к предыдущему посту о калорийности и бжу, можно сделать вывод, что это одна из основных и частых ошибок в похудении. Более того, если речь идет о снижении веса, необходимо не просто сбалансировать питание, но и создать дефицит в 300-500 калорий, в зависимости от количества подкожного жира . Если жир более 20%, дефицит калорий может равн...

Действительно, кажется вполне логичным, что получить весь спектр полезных и незаменимых жиров в одном препарате лучше, чем принимать продукт с одним-единственным типом липидов. И, тем не менее, мое личное убеждение – продолжайте принимать добавки, которые содержат только омега-3. Причина кроется не столько в недостатках продуктов 3-6-9, скольк...

Омега-3-ПНЖК относятся к незаменимым веществам – то есть таким, которые нужны нашему организму, однако им самим не производятся. Эти кислоты являются важным строительным материалом клеток и служат для профилактики целого ряда заболеваний, от болезней сердца до астмы и депрессии. Основным источником самых полезных для человека омега-3...

В предыдущей статье я рассказал об Омеге-3 и её функциях, теперь объясню, как правильно её выбрать и принимать😉🔻Выбор🧐Если видишь на упаковке надпись «1000 мг рыбьего жира» — это не означает 1 г омеги-3. Важно обратить внимание на количество ЭПК (EPA) и ДГК (DHA) на порцию. Именно эти кислоты играют важнейшую роль в поддержании здоровья: зрения👁, ...

Роль витаминов в развитии и росте нашего организма настолько велика , что дефицит их может привести к нарушениям различных процессов в организме , а дефицит отдельных витаминов вызывает серьёзные заболевания.  В основном витамины синтезируются в растениях и поступают в наш организм с растительной пищей-овощами и фруктами. Некоторые витамины на...