Роль витаминов в нашей жизни

Роль витаминов в развитии и росте нашего организма настолько велика , что дефицит их может привести к нарушениям различных процессов в организме , а дефицит отдельных витаминов вызывает серьёзные заболевания. 

В основном витамины синтезируются в растениях и поступают в наш организм с растительной пищей-овощами и фруктами. Некоторые витамины накапливаются в организме животных. Учеными установлено, что 60-70% процентов пищевого рациона должна составлять растительная пища.

Ягоды , фрукты, овощи , целебные травы - все это полезно и совершенно необходимо человеку, тем более РАСТУЩЕМУ! Для того чтобы быть по- настоящему здоровым, нужно есть разнообразную пищу в небольших количествах. 

• Картофель, рис, макароны, хлеб и сладости дают энергию; 
• молоко, сыр и йогурт делают наши зубы и кости крепкими; 
• мясо, рыба и яйца необходимы для роста и восстановления организма; 
• фрукты и овощи содержат витамины, которые заставляют работать организм более эффективно. 

Они как маленькие рабочие, которые помогают другим питательным веществам делать их работу. Сбалансированное питание вполне обеспечивает организм витаминами и минералами (таким людям дополнительный приём витаминов может быть не только не нужным , но и не безопасным).

Наравне с белками, жирами и углеводами, витамины необходимы для нормальной жизнедеятельности организма человека и хорошего самочувствия. Особенно актуально их применение в качестве добавок к лекарственным препаратам во время лечения различных заболеваний. Сохранение здоровья требует от каждого человека большего труда.

Хорошие здоровье - это правильное питание плюс, умеренно дозированный приём витаминов. Наведение порядка в режиме питания в силах любого человека, и тот, кто хочет, может преодолеть вредную привычку неправильно питаться. При выборе витаминов необходимо понимать, что цена связанна с качеством.

Отдавать предпочтение монокомпанентности. Выбор и приём должен осуществляется на основе рекомендации врача. Так же не забываем , что витамины несут не только положительную роль в жизни человека. При неправильном приёме, а именно при их избытке , они могут нанести вред нашему организму