КАК ПОБОРОТЬ ВЕЧЕРНИЙ ГОЛОД?
Не секрет, что многие из нас не прочь плотненько перекусить перед сном или даже встать и вдоволь наесться прямо посреди ночи. А ведь эта пагубная привычка не несет в себе ничего хорошего. Регулярные ночные перекусы нередко приводят к нарушению режима сна и прибавке в весе, которые в свою очередь постепенно подрывают наше здоровье. Реально ли побороть эту нездоровую привычку? Более чем!
Режим дня – важная составляющая!
Для того, чтобы понять, почему же так сильно хочется есть перед сном или ночью, не помешает понаблюдать за собственным режимом дня. Чаще всего по ночам объедаются люди, привыкшие пропускать дневные приемы пищи и стремящиеся всячески ограничивать количество потребляемых калорий. Согласитесь, частенько мы сдерживая себя в еде весь день, питаясь как попало, потом съедаем вечером - завтрак, обед и ужин за один присест, и уже через часик-полтора нас снова начинает одолевать чувство голода. Знакомо?
Чтобы постепенно отвыкнуть от ночных перекусов, важно постараться планировать свой режим питания в целом. А на ужин принимать пищу богатую белками, со сниженным содержанием углеводов и жиров.
Stay Informed
When you subscribe to the blog, we will send you an e-mail when there are new updates on the site so you wouldn't miss them.
