Как правильно подобрать рабочий вес при тренировках со свободными весами?

Рассказываем!
⠀
Если вы только начали заниматься, берите минимальный вес и изучайте правильную технику выполнения упражнений. Чем больше вес, тем сложнее научиться делать упражнение правильно.

Для тех, кто уже освоился с привычным весом, пришло время его повысить. В идеале нужно проконсультироваться с тренером, а если такой возможности нет, то советуем увеличивать вес постепенно, чтобы в конце тренировки гарантированно ощущать утомленность в мышцах.
⠀
Подходите к тренировке умеренно, заботьтесь о себе и добивайтесь наилучших результатов вместе с Bulldozer GYM&Fitness