Для достижения высоких результатов в занятиях спортом необходимо выработать режим тренировок, что не всегда является простой задачей.

Давайте рассмотрим, как внести в свои занятия этот столь нужный компонент — порядок.

✅Сделайте свои тренировки полноценной частью жизни. Внесите их в ежедневник и чётко соблюдайте намеченное расписание. Вы же не откажетесь от важной деловой встречи просто потому, что возникли какие-то мелкие помехи? Тогда почему вы приносите свой тренинг в жертву обстоятельствам? Хотите красивую спортивную фигуру? Тогда придётся захотеть соблюдать порядок.

✅Правильно выбирайте место и время тренировок. Порой простая перестановка в этих двух параметрах существенно облегчает соблюдение нужного расписания тренировок. Пробуйте и не бойтесь менять своё расписание. Перепробуйте множество вариантов и выберите наиболее подходящий. А когда обстоятельства изменятся, снова все меняйте. Ведь ничто не стоит на месте.

✅Питайтесь так, как это максимально удобно для вас. Но помните, что это напрямую влияет на результаты тренинга. И здесь не бойтесь экспериментировать. Даже с очерёдностью приёма блюд и с составом пищи.

✅Используйте средства тренинга, адекватные вашим целям. Вы не можете достигать одновременно нескольких целей в своих занятиях. Если усердно качаете мышечную массу, это не сделает вас отличным бегуном. Массу набирают отдельно, а после уже работают над рельефом.

✅Учитывайте особенности своей жизни. У многих из нас бывают обстоятельства, которые делают практически невозможными регулярные тренировки. Но и здесь можно всегда выкрутиться. Например, никто не мешает сделать три подхода отжиманий, даже если вы едете в поезде в командировку. Нет нужды таскать с собой тренажёрный зал, чтобы поддержать себя в форме при вынужденных пропусках занятий. Сделайте пару подходов приседаний до ощущения приятного жжения, отожмитесь от пола или от стола. Мышцы это оценят, поверьте, и не потеряют тонус.

Отойдите от общепринятых норм в тренировках и питании, если они не вписываются в вашу жизнь. Ориентируйтесь на собственные ощущения и непременно изобретайте свои пути к успеху